Bolehkah Beta Sitosterol Mencegah Rambut Gugur?

Apakah Beta Sitosterol?

Serbuk beta sitosteroladalah sejenis sterol tumbuhan, iaitu sebatian bermanfaat yang terdapat dalam makanan tumbuhan tertentu. Ia adalah serbuk putih dengan bau ciri.

Apakah kegunaan ekstrak beta sitosterol? Ia adalah fitosterol, juga dikenali sebagai sterol tumbuhan atau ester sterol. Strukturnya serupa dengan kolesterol. Ia boleh membantu dalam menurunkan kolesterol secara semula jadi dan boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Ia juga kadangkala digunakan untuk membantu dalam menguruskan gejala dan keadaan lain, walaupun pada masa ini terdapat sedikit penyelidikan untuk membuktikan keberkesanannya untuk tujuan ini. Sebagai contoh, dalam beberapa kes, ia boleh diambil sebagai suplemen untuk menyokong kesihatan prostat dan mencegah alahan, asma, batuk kering, PMS, dan sakit sendi dan otot.

Apakah Sumber Beta Sitosterol?

Beta sitosterol ditemui dalam makanan yang secara semula jadi mengandungi lemak, seperti kacang, biji, alpukat, dan minyak sayuran. Walaupun ia adalah makanan rendah lemak, sesetengah kekacang juga mengandungi beta-sitosterol.

Berikut adalah beberapa contoh makanan beta-sitosterol yang paling banyak:

Minyak canola

Minyak sayuran yang diperbuat daripada bahan seperti kacang dan biji

Sos salad yang dibuat dengan minyak sayuran

Biji labu

Avokado

Dedak padi

Kacang (kacang tanah, gajus, pistachio, badam, walnut, hazelnut, kacang fava)

Germa Gandum

Kacang soya

Minyak jagung

Marjerin

Lentil (merah jambu)

Coklat hitam (lebih gelap lebih baik)

Kacang ayam

Kacang macadamia

Bagaimanakah Beta Sitosterol Membantu Melawan Keguguran Rambut?

Beta sitosterol dianggap sebagai perencat 5-alfa-reduktase semula jadi. Testosteron ditukar kepada DHT (dihydrotestosteron) dengan enzim tersebut. Adalah dipercayai bahawa beta sitosterol membantu melawan keguguran rambut dengan menyekat atau memperlahankan pengeluaran DHT.

Bolehkah Beta Sitosterol Mencegah Rambut Gugur?

Keguguran rambut boleh mempunyai pelbagai punca. Pada lelaki, bentuk keguguran rambut yang paling biasa adalah kebotakan corak lelaki, yang terhasil daripada gabungan faktor genetik dan hormon androgen seperti dihydrotestosteron (DHT). DHT memainkan peranan penting dalam pembesaran prostat dan rawatan gejala BPH.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti saintifik bahawa suplemen beta sitosterol boleh meningkatkan pertumbuhan rambut pada lelaki dengan tanda-tanda kebotakan pola lelaki.

Dalam penyelidikan kecil yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine pada tahun 2002, penyelidik menumpukan pada kesan terapeutik bahan tumbuhan seperti beta sitosterol dan saw palmetto untuk kebotakan corak lelaki.

Dalam tempoh 4 hingga 6 bulan, para penyelidik menjejaki pertumbuhan rambut lelaki dan meminta peserta melengkapkan tinjauan menilai tindak balas mereka terhadap rawatan.

Penyelidikan mendapati bahawa 60 peratus lelaki yang menerima beta sitosterol dan melihat suplemen palmetto bertindak balas secara positif terhadap rawatan tersebut.

Seperti kebanyakan suplemen semula jadi lain yang diiklankan sebagai rawatan keguguran rambut, pada masa ini tidak terdapat banyak bukti saintifik untuk atau menentang beta sitosterol.