Adakah Beta Sitosterol Baik untuk Kesihatan Anda?

Berapa Banyak Yang Anda Tahu tentang Beta Sitosterol?

Serbuk beta sitosterolialah fitosterol yang berlaku secara semula jadi yang terdapat dalam banyak makanan biasa dan bahan masakan, termasuk kacang, biji, dedak padi, kuman gandum, kacang soya, alpukat, minyak sayuran dan minyak zaitun. Banyak makanan kesihatan biasa yang lain, seperti marjerin, mengandungi beta-sitosterol, stigmasterol, campesterol dan sterol tumbuhan yang berkaitan.

Walaupun beta sitosterol bukan ubat, ia adalah prekursor utama yang digunakan dalam pembuatan jenis ubat tertentu. Ia juga biasanya digunakan sebagai makanan tambahan.

Suplemen yang mengandungi beta sitosterol sering dipromosikan sebagai produk semula jadi untuk meningkatkan sistem imun, mengawal kolesterol tinggi, dan mengurangkan kesan asma, bronkitis dan migrain. Penyelidikan tentang beta sitosterol menunjukkan bahawa ia boleh memperbaiki beberapa gejala kencing pada lelaki dengan hiperplasia prostat jinak (BPH). Walau bagaimanapun, keselamatan dan keberkesanan jangka panjang tidak diketahui.

Apakah Faedah Kesihatan Beta Sitosterol?

★ Boleh Membantu Mengurangkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Fitosterol Beta sitosterol boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dengan mengurangkan kolesterol LDL dalam darah.

Dengan meningkatkan pengambilan makanan, beta sitosterol bersaing secara berkesan dengan kolesterol haiwan untuk penyerapan usus. Apabila masa berlalu, ini boleh mengurangkan risiko aterosklerosis, penyakit yang boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa makan 2 gram sterol tumbuhan setiap hari boleh mengurangkan kolesterol LDL sebanyak 8 peratus hingga 10 peratus.

Menurut garis panduan Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) 2019, pengambilan harian kurang daripada 1.3 gram sterol tumbuhan tidak bermakna pengurangan risiko CVD.

Selain itu, walaupun suplemen beta sitosterol boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, tidak ada petunjuk bahawa suplemen boleh melakukan ini tanpa campur tangan lain, seperti diet mengurangkan lemak dan senaman yang kerap.

★ Boleh Membantu dalam Rawatan Hiperplasia Prostatik Benign

Beta sitosterol boleh membantu merawat pundi kencing yang membesar, juga dikenali sebagai benign prostatic hyperplasia atau BPH.

Dos yang lebih tinggi tidak meningkatkan keputusan ini. Ia dianggap membantu mengurangkan bengkak dan keradangan dengan mengikat pada prostat, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dan keinginan untuk membuang air kecil. Walau bagaimanapun, mekanisme tindakannya yang tepat tidak difahami sepenuhnya, selain itu ia berkaitan dengan metabolisme kolesterol dan kesan anti-radang.

★ Boleh Menghalang Pertumbuhan Sel Kanser

Beberapa bukti menunjukkan bahawa suplemen beta sitosterol mungkin boleh mendorong apoptosis dan menghalang pertumbuhan beberapa jenis sel kanser manusia, seperti yang menyebabkan kanser kolon dan payudara. Beberapa kajian mendapati bahawa menggabungkan beta sitosterol dengan ubat kanser payudara tamoxifen nampaknya meningkatkan keberkesanan ubat terhadap sel kanser payudara.

Ia tidak boleh digunakan secara bersendirian sebagai rawatan kanser - tetapi dianggap sebagai tambahan kepada ubat dan prosedur lain.

Terdapat juga bukti terhad bahawa ia boleh membantu meningkatkan fungsi imun, terutamanya pada atlet yang melakukan senaman intensiti tinggi.

Apakah Kemungkinan Kesan Sampingan Beta Sitosterol?

Beta sitosterol dianggap selamat apabila digunakan pada dos yang disyorkan sehingga 6 bulan. Kesan sampingan mungkin termasuk senak, loya, cirit-birit, kembung perut, dan sembelit.

Beta sitosterol tidak boleh diambil pada orang yang mengalami gangguan genetik yang jarang dipanggil sitosterolemia, di mana beta sitosterol dan lemak lain terkumpul secara tidak normal dalam darah. Mengambil suplemen beta sitosterol dalam keadaan ini boleh meningkatkan risiko serangan jantung.

Disebabkan kekurangan kajian keselamatan, beta sitosterol tidak boleh digunakan pada kanak-kanak, wanita hamil, atau ibu pembiakan. Untuk mengelakkan kesan sampingan atau interaksi yang tidak dapat diramalkan, sila berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen beta sitosterol.

Sila log masuk ke laman web kami dan lihat di laman web kamiSerbuk Beta Sitosteroluntuk rujukan anda.